26:40 de duraciónEmitido en Onda 15 Radio
Duración 26:40 · 12.2 MB
Cruzar husos horarios desincroniza tu reloj biológico; provocando insomnio; digestión lenta y niebla mental. Ángeles Molina revela en Salud Ecológica cómo la crononutrición y la exposición a la luz natural resetean tu ritmo circadiano. Aprende a programar tus comidas; a usar melatonina de forma natural (con alimentos y suplementos estratégicos); a evitar el café en horas clave y a acelerar la adaptación sin fármacos. Viaja sin arrastrar la fatiga. Tu cuerpo sabe adaptarse: solo necesita las señales correctas.
32:05Afecta al 75% de la población: irritabilidad; problemas gástricos; insomnio y desgana tras volver de vacaciones. Ángeles Molina desglosa en Salud Ecológica por qué ocurre este choque psicológico y fisiológico; y cómo distinguirlo de una depresión real. Aprende técnicas de adaptación gradual; a regular el cortisol con alimentación antiinflamatoria; a optimizar el sueño y a […]
29:58Muchos filtros químicos penetran la piel; alteran el equilibrio hormonal y dañan los arrecifes. En este episodio de Salud Ecológica; Ángeles Molina te enseña a distinguir entre protectores minerales (óxido de zinc; dióxido de titanio) y químicos; a leerINCI sin confusión y a elegir alternativas respetuosas con tu microbiota cutánea. Descubre cómo nutrir tu piel […]
25:34La ‘turista belly’ no es solo un inconveniente: es un desequilibrio agudo de tu microbiota intestinal. En este episodio; Ángeles Molina explica qué patógenos la provocan; por qué el agua contaminada o los mariscos crudos son riesgos reales y cuándo acudir al médico. Descubre cómo reforzar tu barrera gástrica antes de viajar; a usar probióticos […]