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Digestión y Microbiota
14 contenidos sobre este tema.
Para ver
Probióticos y prebióticos: qué comer para reparar tu flora intestinal
Estreñimiento: cuántas veces al día es lo normal (te va a sorprender)
Diarrea del viajero: qué evitar, qué llevar y cuándo ir al médico
Para escuchar
32:05Digestión y MicrobiotaAdiós al síndrome postvacacional: recupera tu energía vital
Afecta al 75% de la población: irritabilidad; problemas gástricos; insomnio y desgana tras volver de vacaciones. Ángeles Molina desglosa en Salud Ecológica por qué ocurre este choque psicológico y fisiológico; y cómo distinguirlo de una depresión real. Aprende técnicas de adaptación gradual; a regular el cortisol con alimentación antiinflamatoria; a optimizar el sueño y a […]
26:40Digestión y MicrobiotaJet Lag: Cronobiología y trucos alimenticios para superarlo
Cruzar husos horarios desincroniza tu reloj biológico; provocando insomnio; digestión lenta y niebla mental. Ángeles Molina revela en Salud Ecológica cómo la crononutrición y la exposición a la luz natural resetean tu ritmo circadiano. Aprende a programar tus comidas; a usar melatonina de forma natural (con alimentos y suplementos estratégicos); a evitar el café en […]
29:58Digestión y MicrobiotaProtectores solares: ¿Te protegen o te intoxican?
Muchos filtros químicos penetran la piel; alteran el equilibrio hormonal y dañan los arrecifes. En este episodio de Salud Ecológica; Ángeles Molina te enseña a distinguir entre protectores minerales (óxido de zinc; dióxido de titanio) y químicos; a leerINCI sin confusión y a elegir alternativas respetuosas con tu microbiota cutánea. Descubre cómo nutrir tu piel […]
25:34Digestión y MicrobiotaDiarrea del viajero y gastroenteritis: cómo prevenirla y tratarla
La ‘turista belly’ no es solo un inconveniente: es un desequilibrio agudo de tu microbiota intestinal. En este episodio; Ángeles Molina explica qué patógenos la provocan; por qué el agua contaminada o los mariscos crudos son riesgos reales y cuándo acudir al médico. Descubre cómo reforzar tu barrera gástrica antes de viajar; a usar probióticos […]
38:28Digestión y MicrobiotaMedicamentos comunes: efectos secundarios y alternativas naturales
Omeprazol; ibuprofeno; ventolín: útiles en crisis; peligrosos en crónico. Ángeles Molina desglosa en este episodio cómo los fármacos más consumidos dañan la microbiota; el hígado; los riñones y la absorción de nutrientes; y qué alternativas naturales (aloe; cúrcuma; plantas adaptógenas; respiración diafragmática) los complementan o sustituyen con evidencia. Aprende a usarlos con criterio; a proteger […]
32:27Digestión y MicrobiotaTu botiquín natural: remedios esenciales y la ley de las pseudoterapias
Ante la polémica ley que persigue terapias alternativas; Ángeles Molina defiende en Salud Ecológica la evidencia detrás de plantas; aceites esenciales y técnicas ancestrales. Aprende a montar un botiquín real: jengibre para digestión; propóleo para garganta; arcilla para heridas; valeriana para sueño y por qué la fitoterapia no es ‘pseudociencia’ si se usa con criterio. […]
33:49Digestión y MicrobiotaAlcohol y juventud: dependencia; resacas y cómo depurar tu cuerpo
El ‘binge drinking’ destruye hígado; neuronas y microbiota. Ángeles Molina analiza en este episodio por qué el alcohol es una droga socialmente aceptada; cómo la tolerancia se dispara en jóvenes y qué nutrientes (NAC; taurina; electrolitos; cardo mariano) ayudan a detoxificar tras el exceso. Aprende a identificar dependencia emocional; a usar la alimentación para reparar […]
28:40Digestión y MicrobiotaDigestión perfecta: acaba con acidez; estreñimiento y diarrea
La digestión es el origen de la salud. Ángeles Molina te guía en este episodio para corregir la acidez (no con antiácidos crónicos; sino con betaina y enzimas); el estreñimiento (fibra + magnesio + hidratación) y la diarrea (probióticos + almidón resistente). Aprende a masticar; a combinar alimentos; a evitar líquidos con comidas y por […]
26:28Digestión y MicrobiotaAlergias vs intolerancias alimentarias: diferencias; diagnóstico y soluciones
IgE vs digestión: no es lo mismo. Ángeles Molina explica en este episodio por qué las alergias son respuestas inmunes inmediatas (anafilaxia; urticaria) y las intolerancias son déficits enzimáticos o permeabilidad intestinal (hinchazón; fatiga). Aprende a interpretar tests fiables; a hacer dietas de eliminación seguras y por qué la microbiota intestinal es la clave para […]
35:59Digestión y MicrobiotaAdelgazamiento saludable II: Paleodieta; Crudívora y efectos reales en tu cuerpo
La paleodieta y la crudívora tienen méritos; pero también límites. Ángeles Molina compara en este episodio sus efectos reales en glucemia; microbiota y masa muscular; por qué eliminar legumbres/cereales no siempre es sostenible y cómo adaptarlas a tu biología. Aprende a combinar lo mejor de cada enfoque; a evitar déficits nutricionales y a entender que […]