35:59 de duraciónEmitido en Onda 15 Radio
Duración 35:59 · 16.5 MB
La paleodieta y la crudívora tienen méritos; pero también límites. Ángeles Molina compara en este episodio sus efectos reales en glucemia; microbiota y masa muscular; por qué eliminar legumbres/cereales no siempre es sostenible y cómo adaptarlas a tu biología. Aprende a combinar lo mejor de cada enfoque; a evitar déficits nutricionales y a entender que la dieta ideal es la que mantienes con alegría. No copies: adapta.
32:05Afecta al 75% de la población: irritabilidad; problemas gástricos; insomnio y desgana tras volver de vacaciones. Ángeles Molina desglosa en Salud Ecológica por qué ocurre este choque psicológico y fisiológico; y cómo distinguirlo de una depresión real. Aprende técnicas de adaptación gradual; a regular el cortisol con alimentación antiinflamatoria; a optimizar el sueño y a […]
26:40Cruzar husos horarios desincroniza tu reloj biológico; provocando insomnio; digestión lenta y niebla mental. Ángeles Molina revela en Salud Ecológica cómo la crononutrición y la exposición a la luz natural resetean tu ritmo circadiano. Aprende a programar tus comidas; a usar melatonina de forma natural (con alimentos y suplementos estratégicos); a evitar el café en […]
29:58Muchos filtros químicos penetran la piel; alteran el equilibrio hormonal y dañan los arrecifes. En este episodio de Salud Ecológica; Ángeles Molina te enseña a distinguir entre protectores minerales (óxido de zinc; dióxido de titanio) y químicos; a leerINCI sin confusión y a elegir alternativas respetuosas con tu microbiota cutánea. Descubre cómo nutrir tu piel […]