21:14 de duraciónEmitido en Onda 15 Radio
Duración 21:14 · 9.7 MB
El 90% de la vitamina D la obtenemos del sol; pero en invierno los niveles caen en picado; afectando al estado de ánimo; la densidad ósea y la respuesta inmune. Ángeles Molina te enseña en Salud Ecológica cómo compensar este déficit con alimentos estratégicos (pescado azul; yema de huevo; hígado) y exposición consciente. Aprende a interpretar tus niveles; a combinar suplementación solo cuando es necesaria y a proteger tu salud metabólica durante los meses fríos. La vitamina D es más que un nutriente: es una hormona vital. ¡Activa tu energía!
33:35Más allá de la coagulación; la vitamina K es esencial para la salud ósea; cardiovascular y la prevención de calcificaciones arteriales. Ángeles Molina explica en Salud Ecológica por qué esta vitamina liposoluble requiere grasa saludable para absorberse y cómo las hojas verdes (acelga; espinaca; col rizada) son tu mejor aliado. Aprende a combinarlas con aceites […]
36:57En otoño; cuando los resfriados se multiplican; la vitamina C se convierte en tu primera línea de defensa. Ángeles Molina desvela en Salud Ecológica cómo este potente antioxidante no solo refuerza las defensas; sino que también modula la inflamación y protege contra el daño oxidativo celular. Descubre las mejores fuentes (cítricos; brócoli; coles de Bruselas); […]
26:54¿Sabías que la vitamina E es el escudo antioxidante que protege tus membranas celulares del envejecimiento prematuro? En este episodio de Salud Ecológica; Ángeles Molina revela cómo este nutriente liposoluble mejora la elasticidad cutánea; protege la retina y combate el estrés oxidativo cerebral. Descubre los alimentos que realmente la contienen (frutos secos; semillas; aguacate); cómo […]