39:33 de duraciónEmitido en Onda 15 Radio
Duración 39:33 · 18.1 MB
Las fiestas pueden ser ligeras si sabes cómo. Ángeles Molina te enseña en este episodio a preparar cenas fáciles de digerir (sopas; pescados al vapor; ensaladas tibias); a usar especias digestivas (comino; hinojo; jengibre); a evitar mezclar alcohol con grasas y por qué la ansiedad post-comida empeora la hinchazón. Descubre técnicas de respiración post-prandial; a caminar suave y a entender que el placer y la salud no son enemigos. Celebra con ligereza; tu estómago te lo agradecerá.
37:20El 70% de tu sistema inmune vive en el intestino. Cuando la flora se desequilibra (disbiosis); bacterias y virus oportunistas toman el control; desencadenando desde gripas recurrentes hasta activación de herpes y fatiga crónica. Ángeles Molina explica en Salud Ecológica cómo los antibióticos; el estrés y la dieta pobre destruyen tu microbiota; y qué pasos […]
23:26El estreñimiento no es solo ‘ir al baño menos’: es toxinas que se reabsorben; inflamación intestinal y riesgo de hemorroides o fisuras. Ángeles Molina desglosa en Salud Ecológica los tipos (espástico; atónico; mixto); los hábitos que lo empeoran (sedentarismo; fibra mal dosificada; estrés) y por qué los laxantes crónicos debilitan el músculo intestinal. Aprende a […]
31:20La salud planetaria y la humana son inseparables. En este episodio especial por el Día de la Madre Tierra; Ángeles Molina conecta calentamiento global; contaminación del aire y suelo con enfermedades respiratorias; alergias y estrés oxidativo. Aprende por qué reciclar no basta; cómo reducir tu huella ecológica diaria; qué alimentos ayudan a detoxificar metales pesados […]