36:23 de duraciónEmitido en Onda 15 Radio
Duración 36:23 · 16.7 MB
Los batidos no son la única vía. Ángeles Molina te enseña en este episodio a combinar proteínas vegetales (legumbre + cereal); a usar huevos; pescado y lácteos fermentados; y por qué la calidad (orgánica; libre de hormonas) importa más que la cantidad. Aprende a potenciar la absorción con vitamina C; a evitar excesos que sobrecargan riñones y a entender que la proteína construye músculo; inmunidad y saciedad. Nutre con alimentos reales; tu cuerpo los reconoce.
33:35Más allá de la coagulación; la vitamina K es esencial para la salud ósea; cardiovascular y la prevención de calcificaciones arteriales. Ángeles Molina explica en Salud Ecológica por qué esta vitamina liposoluble requiere grasa saludable para absorberse y cómo las hojas verdes (acelga; espinaca; col rizada) son tu mejor aliado. Aprende a combinarlas con aceites […]
36:57En otoño; cuando los resfriados se multiplican; la vitamina C se convierte en tu primera línea de defensa. Ángeles Molina desvela en Salud Ecológica cómo este potente antioxidante no solo refuerza las defensas; sino que también modula la inflamación y protege contra el daño oxidativo celular. Descubre las mejores fuentes (cítricos; brócoli; coles de Bruselas); […]
21:14El 90% de la vitamina D la obtenemos del sol; pero en invierno los niveles caen en picado; afectando al estado de ánimo; la densidad ósea y la respuesta inmune. Ángeles Molina te enseña en Salud Ecológica cómo compensar este déficit con alimentos estratégicos (pescado azul; yema de huevo; hígado) y exposición consciente. Aprende a […]