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El sol no es el enemigo: es tu mejor aliado vitamínico y regulador circadiano. Ángeles Molina explica en Salud Ecológica cómo la exposición matutina reduce depresión; mejora el sueño y fortalece huesos; y por qué el miedo extremo al sol es tan dañino como el exceso. Aprende a calcular tu tiempo seguro según fototipo; a usar antioxidantes orales (licopeno; polifenoles) como escudo interno y a evitar quemaduras sin bloquear la síntesis de vitamina D. Abraza la luz; con sabiduría.
33:35Más allá de la coagulación; la vitamina K es esencial para la salud ósea; cardiovascular y la prevención de calcificaciones arteriales. Ángeles Molina explica en Salud Ecológica por qué esta vitamina liposoluble requiere grasa saludable para absorberse y cómo las hojas verdes (acelga; espinaca; col rizada) son tu mejor aliado. Aprende a combinarlas con aceites […]
36:57En otoño; cuando los resfriados se multiplican; la vitamina C se convierte en tu primera línea de defensa. Ángeles Molina desvela en Salud Ecológica cómo este potente antioxidante no solo refuerza las defensas; sino que también modula la inflamación y protege contra el daño oxidativo celular. Descubre las mejores fuentes (cítricos; brócoli; coles de Bruselas); […]
21:14El 90% de la vitamina D la obtenemos del sol; pero en invierno los niveles caen en picado; afectando al estado de ánimo; la densidad ósea y la respuesta inmune. Ángeles Molina te enseña en Salud Ecológica cómo compensar este déficit con alimentos estratégicos (pescado azul; yema de huevo; hígado) y exposición consciente. Aprende a […]