31:45 de duraciónEmitido en Onda 15 Radio
Duración 31:45 · 14.5 MB
La exposición a CEM no es inofensiva: altera el sueño; el cortisol y la producción de melatonina. Ángeles Molina te enseña en este episodio a reducir la exposición (modo avión nocturno; distancia del router; uso de auriculares); por qué la dieta rica en antioxidantes (magnesio; selenio; vitamina E) mitiga el estrés oxidativo y cómo la naturaleza ‘tierra’ te reconecta. Aprende a medir; a priorizar y a entender que la tecnología no debe enfermar. Blindate con inteligencia.
33:35Más allá de la coagulación; la vitamina K es esencial para la salud ósea; cardiovascular y la prevención de calcificaciones arteriales. Ángeles Molina explica en Salud Ecológica por qué esta vitamina liposoluble requiere grasa saludable para absorberse y cómo las hojas verdes (acelga; espinaca; col rizada) son tu mejor aliado. Aprende a combinarlas con aceites […]
36:57En otoño; cuando los resfriados se multiplican; la vitamina C se convierte en tu primera línea de defensa. Ángeles Molina desvela en Salud Ecológica cómo este potente antioxidante no solo refuerza las defensas; sino que también modula la inflamación y protege contra el daño oxidativo celular. Descubre las mejores fuentes (cítricos; brócoli; coles de Bruselas); […]
21:14El 90% de la vitamina D la obtenemos del sol; pero en invierno los niveles caen en picado; afectando al estado de ánimo; la densidad ósea y la respuesta inmune. Ángeles Molina te enseña en Salud Ecológica cómo compensar este déficit con alimentos estratégicos (pescado azul; yema de huevo; hígado) y exposición consciente. Aprende a […]