38:59 de duraciónEmitido en Onda 15 Radio
Duración 38:59 · 17.9 MB
Las dietas exprés prometen milagros; pero solo apagan tu tiroides y dañan tu microbiota. Ángeles Molina te enseña en este episodio cómo detectar un metabolismo ralentizado; por qué el efecto rebote es biológico y cómo usar la dieta mediterránea; el movimiento suave y la hidratación alcalina para perder peso sin ansiedad. Aprende a medir progresos reales (cintura; energía; sueño); a evitar la báscula como juez y a construir hábitos que duren. Tu cuerpo merece respeto; no castigo post-navidad.
32:36El movimiento no es castigo: es medicina. En este adelanto del Healthy Day Alicante; Ángeles Molina explica cómo el ejercicio regular regula la insulina; fortalece el sistema linfático; mejora la densidad ósea y reduce la ansiedad. Descubre qué tipo de actividad se adapta a tu edad; cómo combinar fuerza y cardio sin lesionarte y por […]
31:43El cortisol elevado no solo te quita el sueño: redirige la grasa hacia la zona visceral; dispara el hambre emocional y suprime tu inmunidad. Ángeles Molina revela en Salud Ecológica por qué el estrés es la raíz de muchas ‘dietas fallidas’ y cómo las plantas adaptógenas (ashwagandha; rhodiola; maca) ayudan a modular la respuesta nerviosa […]
40:21¿Tienes el metabolismo lento o solo estás alimentándolo mal? Ángeles Molina desglosa los alimentos termogénicos (jengibre; té verde; chile; proteínas magras); por qué la salud cardiovascular y el metabolismo son dos caras de la misma moneda; y cómo estructurar un día de comidas que mantenga la quema de grasa activa sin ayunos extremos. Descubre el […]