31:43 de duraciónEmitido en Onda 15 Radio
Duración 31:43 · 14.5 MB
El cortisol elevado no solo te quita el sueño: redirige la grasa hacia la zona visceral; dispara el hambre emocional y suprime tu inmunidad. Ángeles Molina revela en Salud Ecológica por qué el estrés es la raíz de muchas ‘dietas fallidas’ y cómo las plantas adaptógenas (ashwagandha; rhodiola; maca) ayudan a modular la respuesta nerviosa sin efectos secundarios. Aprende técnicas de respiración; a identificar desencadenantes y a usar la alimentación como regulador hormonal. Calma tu mente; libera tu cuerpo.
32:36El movimiento no es castigo: es medicina. En este adelanto del Healthy Day Alicante; Ángeles Molina explica cómo el ejercicio regular regula la insulina; fortalece el sistema linfático; mejora la densidad ósea y reduce la ansiedad. Descubre qué tipo de actividad se adapta a tu edad; cómo combinar fuerza y cardio sin lesionarte y por […]
40:21¿Tienes el metabolismo lento o solo estás alimentándolo mal? Ángeles Molina desglosa los alimentos termogénicos (jengibre; té verde; chile; proteínas magras); por qué la salud cardiovascular y el metabolismo son dos caras de la misma moneda; y cómo estructurar un día de comidas que mantenga la quema de grasa activa sin ayunos extremos. Descubre el […]
31:22El hambre no es un enemigo: es una señal. En este episodio; Ángeles Molina te enseña a usar saciantes naturales (fibra soluble; grasas saludables; proteínas completas) para evitar los picos de glucosa y los antojos. Descubre por qué los hongos medicinales (reishi; shiitake) ayudan a regular el apetito; qué antioxidantes protegen tus mitocondrias durante la […]