32:36 de duraciónEmitido en Onda 15 Radio
Duración 32:36 · 14.9 MB
El movimiento no es castigo: es medicina. En este adelanto del Healthy Day Alicante; Ángeles Molina explica cómo el ejercicio regular regula la insulina; fortalece el sistema linfático; mejora la densidad ósea y reduce la ansiedad. Descubre qué tipo de actividad se adapta a tu edad; cómo combinar fuerza y cardio sin lesionarte y por qué la constancia supera a la intensidad. Aprende a integrar el movimiento en tu rutina diaria; sin gimnasios costosos ni excusas. Tu cuerpo está diseñado para moverse. ¡Actívalo!
31:43El cortisol elevado no solo te quita el sueño: redirige la grasa hacia la zona visceral; dispara el hambre emocional y suprime tu inmunidad. Ángeles Molina revela en Salud Ecológica por qué el estrés es la raíz de muchas ‘dietas fallidas’ y cómo las plantas adaptógenas (ashwagandha; rhodiola; maca) ayudan a modular la respuesta nerviosa […]
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31:22El hambre no es un enemigo: es una señal. En este episodio; Ángeles Molina te enseña a usar saciantes naturales (fibra soluble; grasas saludables; proteínas completas) para evitar los picos de glucosa y los antojos. Descubre por qué los hongos medicinales (reishi; shiitake) ayudan a regular el apetito; qué antioxidantes protegen tus mitocondrias durante la […]