31:22 de duraciónEmitido en Onda 15 Radio
Duración 31:22 · 14.4 MB
El hambre no es un enemigo: es una señal. En este episodio; Ángeles Molina te enseña a usar saciantes naturales (fibra soluble; grasas saludables; proteínas completas) para evitar los picos de glucosa y los antojos. Descubre por qué los hongos medicinales (reishi; shiitake) ayudan a regular el apetito; qué antioxidantes protegen tus mitocondrias durante la pérdida de peso y por qué los complementos ‘quema-grasas’ sintéticos suelen fallar. Aprende a comer hasta saciarte; sin contar calorías; y a dejar de sufrir en el proceso.
32:36El movimiento no es castigo: es medicina. En este adelanto del Healthy Day Alicante; Ángeles Molina explica cómo el ejercicio regular regula la insulina; fortalece el sistema linfático; mejora la densidad ósea y reduce la ansiedad. Descubre qué tipo de actividad se adapta a tu edad; cómo combinar fuerza y cardio sin lesionarte y por […]
31:43El cortisol elevado no solo te quita el sueño: redirige la grasa hacia la zona visceral; dispara el hambre emocional y suprime tu inmunidad. Ángeles Molina revela en Salud Ecológica por qué el estrés es la raíz de muchas ‘dietas fallidas’ y cómo las plantas adaptógenas (ashwagandha; rhodiola; maca) ayudan a modular la respuesta nerviosa […]
40:21¿Tienes el metabolismo lento o solo estás alimentándolo mal? Ángeles Molina desglosa los alimentos termogénicos (jengibre; té verde; chile; proteínas magras); por qué la salud cardiovascular y el metabolismo son dos caras de la misma moneda; y cómo estructurar un día de comidas que mantenga la quema de grasa activa sin ayunos extremos. Descubre el […]