32:57 de duraciónEmitido en Onda 15 Radio
Duración 32:57 · 15.1 MB
Prometen rapidez; entregan rebote. Ángeles Molina desmonta en este episodio por qué las dietas restrictivas (Dukan; Atkins; de zona; sanguíneas) agotan tiroides; destruyen microbiota y generan ansiedad alimentaria. Aprende a identificar ‘magia’ nutricional; a priorizar fibra y grasas buenas y por qué la dieta vegana bien planificada es más sostenible. Adelgazar no es castigo: es equilibrio. Infórmate; elige ciencia; no promesas.
32:36El movimiento no es castigo: es medicina. En este adelanto del Healthy Day Alicante; Ángeles Molina explica cómo el ejercicio regular regula la insulina; fortalece el sistema linfático; mejora la densidad ósea y reduce la ansiedad. Descubre qué tipo de actividad se adapta a tu edad; cómo combinar fuerza y cardio sin lesionarte y por […]
31:43El cortisol elevado no solo te quita el sueño: redirige la grasa hacia la zona visceral; dispara el hambre emocional y suprime tu inmunidad. Ángeles Molina revela en Salud Ecológica por qué el estrés es la raíz de muchas ‘dietas fallidas’ y cómo las plantas adaptógenas (ashwagandha; rhodiola; maca) ayudan a modular la respuesta nerviosa […]
40:21¿Tienes el metabolismo lento o solo estás alimentándolo mal? Ángeles Molina desglosa los alimentos termogénicos (jengibre; té verde; chile; proteínas magras); por qué la salud cardiovascular y el metabolismo son dos caras de la misma moneda; y cómo estructurar un día de comidas que mantenga la quema de grasa activa sin ayunos extremos. Descubre el […]